sexta-feira, 3 de junho de 2016

Conheça a estação de cada verdura, legume e fruta


Disponibilizamos estas tabelas como fonte de conhecimento e consulta. Com a alimentação correta, não precisamos nos preocupar com o peso e a saúde. Tenha em mãos as tabelas das estações das frutas, verduras e legumes. Estas tabelas poderão lhe auxiliar numa alimentação correta auxiliando você na montagem de uma dieta balanceada.

 Período em safra, com tendência de preços baixos e melhor qualidade. Período de início ou final de safra, com tendência de alteração de preços. Período de entresafra, tendência de preços equilibrados com variação devido à alta procura.

Veja abaixo a estação das frutas:
 JanFevMarAbrMaiJunJulAgoSetOutNovDez
Abacate            
Abacaxi            
Banana Maçã            
Banana Nanica            
Banana Prata            
Caqui            
Coco Verde            
Figo            
Goiaba            
Jabuticaba            
Laranja            
Limão            
Maçã Estrangeira            
Maçã Nacional            
Mamão Formosa            
Mamão Hawaii            
Manga            
Maracujá            
Melancia            
Melão Amarelo            
Morango            
Pêra Estrangeira            
Pêssego            
Tangerina Cravo            
Tangerina Murcote            
Tangerina Poncã            
Uva Itália            
Uva Niágara            

Veja abaixo a estação dos legumes:
 JanFevMarAbrMaiJunJulAgoSetOutNovDez
Abóbora Seca            
Abobrinha Italiana            
Batata            
Batata Doce            
Berinjela            
Beterraba            
Cebola            
Cenoura            
Chuchu            
Inhame            
Jiló            
Mandioca            
Mandioquinha            
Pepino            
Pimentão            
Quiabo            
Tomate            
Vagem            

Veja abaixo a estação das verduras:
 JanFevMarAbrMaiJunJulAgoSetOutNovDez
Agrião            
Alface            
Almeirão            
Brócoli            
Broto Bambu            
Cheiro-verde            
Couve-chinesa            
Couve-flor            
Couve-manteiga            
Couve-rabana            
Escarola            
Espinafre            
Mostarda            
Moyashi            
Radite            
Repolho            
Repolho Roxo            
Rúcula            

domingo, 13 de março de 2016

15 ALIMENTOS QUE VOCÊ COMPRA UMA VEZ E REPLANTA PARA SEMPRE


http://sossolteiros.bol.uol.com.br/

Você sabia que muitos alimentos que consumimos, e jogamos fora, podem ser replantados… PRA SEMPRE? É mais ou menos isso.

CEBOLINHA

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Quando for usar a cebolinha, separe toda a parte branca e mais um pedacinho da parte verde. Coloque dentro de um copo com água, cobrindo cerca de 2,5 cm (a parte branca). Deixe num local ensolarado e dentro de poucos dias, terá cebolinhas novas para usar e não precisará mais comprar. Troque a água todos os dias. Se tiver um quintal, também poderá replantar e terá mais cebolinhas que qualquer Mônica poderia aguentar, até para dividir com amigos, vizinhos e família. 

MANJERICÃO

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Acho o mais saboroso e o mais cheiroso dos temperos. Separe mais ou menos três pares de hastes, corte-as com uns 10 a 15 cm, escolha as mais bonitas, retire as folhas da parte de baixo, também as flores, deixando apenas algumas folhas na parte superior. Coloque num copo de vidro com água até a metade e deixe num lugar ensolarado, trocando a água de dois em dois dias. Depois, quando as raízes estiverem com o tamanho de 2 cm  é hora de replantar num vaso médio, grande ou numa floreira, pois ele precisa de espaço e de sol. Assim terá manjericão por um ano sem problemas, para molhos pesto, pizzas marguerita e qualquer outro prato #delícia.

HORTELÃ

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Funciona da mesma forma que o manjericão. Depois precisa ser plantada também em um vaso maior e com furos em baixo, pois necessita de solo drenado e de muita água. Em nenhum momento a terra poderá ficar seca. Então cuidado com o sol da tarde. Você também viu, passou o protetor hoje?!

ALECRIM

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Faça o mesmo processo inicial do Manjericão e da Hortelã. Depois plante os galhinhos em um vaso com furos em baixo para drenar a água, numa mistura de 2/3 de areia grossa e 1/3 de terra musgo. Pela composição da terra, já se percebe que ele não curte muita água, então não regue demais, mantenha-o num local ensolarado. Vá cortando os galhinhos quando precisar, depois replante de novo. Essa técnica pode ser usada com outros temperos, como o coentro.

ALHO

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Aqui vamos aproveitar as folhas do bulbo. Não precisa ser replantado, se colocado os dentes numa vasilha de vidro com água, crescerá brotos que ficarão ótimos com batatas assadas, húmus, guacamole e qualquer tipo de salada por exemplo, mas use apenas as extremidades, que são mais saborosas. Para replantar o alho propriamente dito, é bem mais trabalhoso, veja o passo a passo.

CENOURA

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Igual ao alho, vamos aproveitar as folhinhas. Também não precisa plantar, poderá usar as folhas para complementar sopas, saladas e até drinks de frutas, pois são muito nutritivas. Usará exatamente aquela parte da cabeça da cenoura que todos jogam fora. Assim como na imagem, o ideal é colocar várias numa vasilha com água pela metade, em 15 dias começam a brotar.

ALFACE ROMANA

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Poderá partir também para o cultivo hidropônico. Basta pegar a cabeça da alface, aquela que ia jogar fora, e colocar numa vasilha com água, troque sempre que necessário. Não terá aquele alfação, mas será o teu alfacinho #tibunitinho.

AIPO (SALSÃO)

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Muito usado hoje nas sopas de regime, então melhor replantar para não ficar gastando dinheiro. É só cortar lá no talo, uns 5 cm, e deixar numa vasilha como um pires mais fundo com água, trocando sempre (ou use um copo cheio de água). Umedeça também a parte de cima da planta para não ressecar. Deixe num local ensolarado. Vai ver que folhinhas amarelinhas brotarão no centro, depois ficarão verdes. Após 5 a 7 dias de completo brotamento das folhas, passe para um vaso com uma boa mistura de terra e furos para drenar a água e em breve terá talos de salsão para seus pratos e sopas.

ACELGA

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Da mesma forma que o Aipo, reutilizar a parte inferior (raiz), “inútil”, da verdura. Tudo muito fácil.

ALHO-PORÓ

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Da família da cebolinha e tal qual, também brota fácil na água. Corte o talo com a parte da raiz, uns 5 cm, e coloque num recipiente não muito fundo ou apoie com dois palitos, um de cada lado, com água até o começo da raiz e vá cuidando para que não evapore e seque. Se for época de temperatura baixa, poderá manter na água mesmo, mas se for verão, replante num vaso com terra preparada, após criar as raízes. E as folhinhas brotarão e brotarão…

ERVA CIDREIRA

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Não é preciso ter aquela moita enorme. Consiga cinco ou seis talos, deixe na água até criar as raízes e passe para o vaso com a terra já preparada. Ela suporta bem o sol, deve ser regada normalmente, assim terá sua erva cidreira para aquele chá quando estiver sem sono… #amomuitotudoisso.

CEBOLA

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Com a extremindade da raiz descartada da cebola, faça a mesma técnica da água que a cebolinha, e tantas outras que citamos. Então, após aparecer as raizes, coloque ao sol em um vaso com terra de qualidade ou diretamente no solo do lado de fora. 
Essa são os mais fáceis e mais aproveitáveis no nosso dia a dia. Mas é claro que tem muita coisa interessante e bem mais complicada, por exemplo:
  • Batata doce e Abacaxi – Nesse site, além dos que já ensinamos, detalham como reaproveitar essas duas delícias, ótimas para saúde.
  • Gengibre – Nesse outro site, existem várias dicas de replantio. A flor do gengibre é muito bonitinha, acho que vou fazer pra deixar de decoração.
  • Abacate – Embora use a semente, é um clássico. Até meus filhos fizeram isso na escola, só não tinha onde plantar depois. Passo a passo aqui.
Boa saúde e boa colheita!!!

Fonte

terça-feira, 26 de janeiro de 2016

Hortas Urbanas: Manual gratuito para download



Conheça o manual gratuito ‪#‎HortasUrbanas‬, que tem como objetivo melhorar a alimentação das pessoas, beneficiando o ambiente como um todo, além de favorecer a relação da comunidade com o bairro e o seu entorno por meio do cultivo ecológico de alimentos e ervas medicinais em hortas, jardins, canteiros suspensos e outras possibilidades.
👀
 O plantio orgânico favorece a melhoria nos hábitos alimentares, possibilita maior convívio social, além de promover um ambiente saudável, ocupando e transformando espaços ociosos. Além disso, a agricultura de base ecológica busca a sustentabilidade, a manutenção e a melhoria da fertilidade e da vida do solo. A cartilha é composta por três partes que envolvem a preparação da horta, o cultivo das hortaliças e, finalmente, o modo de preparar os vegetais a partir de algumas receitas.

Baixe seu manual AQUI.


quarta-feira, 9 de dezembro de 2015

CONHEÇA PLANTAS QUE UMIDIFICAM, FILTRAM E OXIGENAM AMBIENTE INTERNO

Todo o mundo sabe que as plantas podem inovar a decoração do lar, mas nem todos sabem quais os benefícios que cada uma pode trazer para o ambiente, principalmente para o ar. São diversos, mas aqui estão alguns muito bons para se conhecer:
1. Umidificar
Quando se vive em um local de clima seco, que costuma ter baixa umidade do ar, muitos apelam para umidificadores. Porém, é possível evitar as máquinas e o consumo de energia recorrendo a algo mais natural, como a hera-inglesa (Hedera helix) que não é só um ótimo umidificador natural, como também é muito boa para purificar o ar interno.
2. Filtrar
Como há muita poluição nas grandes cidades, é preciso tomar cuidado com o ar que se respira. Existem plantas que ajudam a remover compostos orgânicos voláteis (VOCs). Lírio-da-pazaranha(Chlorophytum comosum) e crisântemo são as que melhor filtram o ar (mesmo àqueles expostos à fumaça de cigarros, charutos ou cachimbos), além de serem lindas.
3. Oxigenar
Para uma boa noite de sono, as gerberas são ótimas para se ter perto da cama, pois é durante a noite quando elas mais liberam oxigênio. Esta pode ser uma solução para aqueles que têm insônia.
FONTE: eCycle
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